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2、一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维。该文章由会员“金同林”发布，如果文章侵权，请联系我们处理软文网仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其它问题请与本网联系。

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把米饭用铲子戳碎，放入锅中一起翻炒，加入耗油炒熟出锅。把白菜铺平，把米饭包在里面，包的不好没有妈妈做的好。放入番茄酱，生抽和蒜末。锅内烧好把汁浇在白菜包饭上就可以了。如果白菜包饭怕漏，可以用牙签固定。炒米饭记住要炒到颗粒分开。补血养血补肾/补脾/补气/补虚补肾壮阳滋阴/健脑/安神/明目排毒解毒生津/活血/消食/免疫力润肺清肺养肝/养胃/养心/养颜润肠通便清热/止咳/利尿/消肿预防衰老降压/降脂/降糖/抗癌。

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根据您上述所说情况，一般白菜和大米饭是可以一起吃的，没有副作用，或者是不良反应。如果胃口不好的话，一定要把大米饭弄熟，然后不要太硬，以免造成消化不好，如果是太硬的话，可以吃点奥美拉唑，或者是马丁林来调节胃肠功能。

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