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1、吃小麻子的好处(孕妇可以吃麻子吗。36作者：勇往直前的辰星围观：次。吃小麻子的好处(孕妇可以吃麻子吗。尽管很多准妈妈们对自己的营养问题非常上心，但离真正的科学合理还有不小的差距。上期就跟大家全面地分享孕妇最佳的营养方案，包含热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，以及铁、钙、锌、硒等矿物质。这期将以维生素作为专题为各位宝妈分享如何获得均衡的维生素。

2、由于维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉。按目前中国城镇居民的消费水准，如果能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素a的摄入应该不成问题，不必过于担心。对于部分素食主义者，则需要补充维生素A，剂量可以根据缺少的程度来定。

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我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。这菜农村到处是，新鲜的不起眼，晒干后太美味，冬天蒸包子吃真香。天气特别寒冷。很多露天的蔬菜无法生长，尤其是北方的农村，很多家庭整个冬天，最常吃的就是大白菜和萝卜了。

不是炒白菜就是炖萝卜，有的时候还会用白菜和萝卜做馅，蒸包子或者包饺子吃。“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”。天天吃萝卜白菜也会腻。很多人在夏天时，晒的各种干菜，就成了抢手货。干菜就是将新鲜的蔬菜焯水后，放在阳光充足的地方，自然晾晒风干制作而成。

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少吃寒凉水果:哪些是寒凉的水果呢。大坪医院中医科主任介绍,西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。很多人的脾胃都很虚弱,如果此时再吃寒凉水果,就。宜祛暑滋阴:立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。

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