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1、白菜可以补充体内维生素、粗纤维以及微量元素等营养成分。白菜里面含有丰富的维生素，包括维生素B1、B2以及维生素C等营养物质，能够使身体的新陈代谢速度加快，而且能够促进身体大量的吸收氨基酸，从而帮助形成蛋白质。白菜内含有的粗纤维进入身体以后，能够使胃肠道蠕动，从而帮助改善消化不良或者是便秘的症状。白菜里面含有丰富的磷、钙、铁等微量元素，可以给身体补充营养，增强体质以及身体的抵抗能力。

2、白菜是一种营养价值比较高的蔬菜，而且在生活中如果出现了大便干燥或者便秘的症状，可以通过食用白菜的方式进行辅助治疗。同时要注意荤素搭配，均衡营养，也可以适量的吃一些瘦肉、鱼虾等食物来给身体补充营养，同时也要适量的吃一些水果和蔬菜。

白菜里含是补充什么相关拓展

白菜里含是补充什么微量元素

微量元素是什么-补充微量元素吃什么。我们的身体每天都需要各种营养，这些营养里必不可少的就有微量元素，微量元素别看量小，但是其实对我们的身体起着非常重要的作用，如果缺乏了，就一定会得病，所以，在饮食中我们一定要做到科学合理平衡才是正确的。以下是pincai小编搜集并整理的微量元素有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助。

微量元素是什么_补充微量元素吃什么。儿童身体需要这些微量元素，以下几种微量元素和孩子的生长发育有密切关系。缺铁会发生缺铁性贫血，手脚冰凉、怕冷，消化不好，面色苍白，精神不集中，爱哭闹，抵抗力下降等。孩子缺锌，生长就会缓慢，口腔常常发生溃疡，没有味觉，食欲下降，挑食异食(爱吃土、金属或玻璃等)，毛发稀黄等。

白菜中含有什么

白菜是生活中较为常见的蔬菜，价格适宜、营养丰富，含有多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素A，以及B族维生素等。适当进食白菜，有利于补充相关维生素，对健康有益。维生素C有利于加快人体新陈代谢，促进人体对钙、铁和叶酸的吸收利用。维生素E能够一定程度上帮助预防三高，维生素A、维生素B2有利于保护视力，促进视力健康发育，维生素B2对于预防口角炎、舌炎、口腔炎、结膜炎、脂溢性皮炎等有轻微的帮助。

除以上维生素外，白菜还含有丰富的膳食纤维和水分，有利于肠道健康，对于预防和缓解便秘有帮助。日常生活中，可以适当多进食白菜，但是白菜仅为一种食物，并不能起到明显的药理作用，如果存在相关疾病，应积极治疗，不能依赖吃白菜治疗。

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