炒糊的洋芋和白菜炒糊的洋芋和白菜怎么做一枝黄花

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1、我们把白菜洗净控干之后，需要切成小块，土豆去皮之后要切成片，小葱也要切成段，胡萝卜需要切成片。在锅内放上油，等到油温热的时候就可以放入烧鸡肉，煸出香味的时候再选择放入葱段，加入少许的胡椒粉略炒。之后我们放入一勺辣豆豉，煸出香味之后。需要及时的放入洋芋片，翻炒入味，同时洋芋略透明的时候，就可以选择在锅中加入1勺的香醋，l勺蚝油，1勺生抽，半小勺白糖，少许盐炒入味，之后再加少许的水就可以了。

2、然后需要我们放入胡萝卜炒。再放入白菜，翻炒均匀就可以吃了。洋芋白菜搭配起来吃是不错的选择，首先白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以大大的增强皮肤抗损伤能力，从而起到护肤和养颜的效果。而白菜中的纤维素可以起到润肠、促进排毒的作用存在，还可以很好的促进我们人体对于动物蛋白质的吸收。

炒糊的洋芋和白菜相关拓展

炒糊的洋芋和白菜能吃吗

大家把白菜清洗沥干以后，必须切割成一小块，土豆去皮以后要切一片，大葱还要切割成段，红萝卜必须切一片。在锅内放入油，直到油湿热的情况下就可以放进烧鸡脯肉，煸出香气的情况下再选择放进葱段，添加少量的白胡椒粉略炒。以后大家放进一勺辣豆豉，煸出香气以后。必须立即的放进洋芋片，煸炒进味，另外洋芋略全透明的情况下，就可以选择在锅中添加1勺的米醋，l勺香油，1勺生抽酱油，半勺子白砂糖，少量盐炒进味，以后再加少量的水就可以了。

随后必须大家放进胡萝卜炒。再放进白菜，煸炒匀称就可以吃完。洋芋白菜搭配起來吃是非常好的选择，最先白菜中带有丰富多彩的维他命C、维生素E，能够极大地提高肌肤抗损害工作能力，进而具有肌肤护理和美容养颜的实际效果。

炒糊的洋芋和白菜怎么做

还能帮助我们预防老年性动脉硬化以及心血管疾病的产生，而且白菜中维生素C，对胃以及十二指肠溃疡都有一定的治疗作用存在。洋芋中含有大量的淀粉，还有蛋白质、B族维生素、维生素C等物质的存，可以有效能促进脾胃消化功能。而且洋芋和中养胃、健脾利湿的效果不错。洋芋中含有少量的龙葵素，可以帮助减少胃液分泌，还能缓解痉挛的问题，对胃痛的情况有一定冶疗作用存在。

洋芋还含有大量的膳食纤维，可以有效宽肠通便，还可以帮助我们机体及时的排泄代谢毒素，从而有效防止便秘问题的产生，对于预防肠道疾病的发生也有意义。吃白菜的时候需要注意搭配方法，首先推荐白菜搭配鸭肉吃，因为白菜中是含有大量的维生素C存在，鸭肉中含有大量蛋白质，脂肪、胆固醇的存在。

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孙超

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