小白菜汤面营养小白菜汤面营养成分秋石斛

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1、营养师一直强调，我们平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果。这就说明了任何一种蔬菜和水果都富含有对我们身体有益的多种营养素，因而任何人都不应该远离蔬菜和水果。而现在营养师就主要想与大家介绍小白菜的营养价值，虽说小白菜是我们生活中很普通的一种蔬菜，但它的营养价值是不可忽略的。看着小小的白菜不足为奇，但它却含着多种丰富的营养成分，主要有蛋白质、维生素C、钙、铁、胡萝卜素等等。

2、小白菜富含着的这些营养成分，究竟具有怎样的营养价值呢，不妨来具体了解下吧。又名不结球白菜、青菜、油菜。原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。小白菜是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。植株较矮小，浅根系，须根发达。

小白菜汤面营养相关拓展

小白菜汤面营养成分

面条是许多的人比较喜爱的一种面食，而且面条的种类多样，从做法上分类有汤面、拌面、蒸面、炒面等，那么大家对面条的热量是多少了解吗。南方人喜欢吃米饭，而北方人更喜欢吃面食。在北方每天的主食都是以包子，大饼，面条，饺子，馄饨这些为主，今天我们就来聊一聊面条。面条其实也是很多南方人喜欢吃的食物，面条主要是用面粉加工。

面条是我们平时经常吃的一种主食，在生活中面食的做法也花样百出。面馆在大街上也是十分常见，面条的种类也是十分的多。那么作为这样常见的一种食物，面条热量是多少呢。很多人都喜欢吃。也可能是每天都吃，成为每天日常的早餐。但是经常吃的都是普通的面条，也许都吃腻了。今天我们就来介绍一种不一样的面条。来教大家如何制作，山野菜杂面条的做。

小白菜汤面营养成分表

小白菜是一种蔬菜，其中含有维生素、矿物质等营养成分。平时可以适量在膳食中添加小白菜，可以为机体补充部分营养，还有助于在一定程度上缓解便秘症状。维生素：小白菜中含有的维生素种类较多，其每100克含有309微克维生素A，以及64微克维生素C，还含有一定的维生素E、B族维生素、叶酸。维生素是维持机体正常生理功能，及细胞内特异代谢反应必需的一类低分子有机化合物，其在体内含量极微，但在机体的生长、发育、代谢等过程中起重要作用。

矿物质：小白菜中含有钙、镁、钾等矿物质，其中每100克小白菜中约含有117微克钙、116微克钾。而矿物质在体内是构成组织和细胞的成分，也有助于调节细胞膜的通透性，维持正常渗透压及酸碱平衡，还可参与神经活动和肌肉收缩，是膳食营养中不可缺少的成分。

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