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1、小米和燕麦片通常能一起熬粥，两者并无相克作用，一起吃一般不会有危害，而且小米和燕麦片的营养价值比较高，富含纤维素、蛋白质等，能够补充身体所需要的营养元素，对于身体新陈代谢、内分泌有一定好处。小米比较容易消化，进食后不会增加胃肠道负担，对于保护胃黏膜有一定好处，适合胃炎、胃溃疡以及十二指肠溃疡的患者食用。

2、而燕麦片含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，并能促进肠道蠕动，有利于改善便秘，因此两者一起熬粥，有利于身体健康。虽然燕麦片有一定好处，但不要一次性吃得太多，因为燕麦片当中的植物酸含量比较高，可能会阻碍人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收，影响到肠道中矿物质的代谢平衡。临床建议对于任何食物，主要强调均衡的重要性，除了吃小米和燕麦片煮的粥外，生活中可以多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素C等。

小麦大米燕麦一起煮粥相关拓展

小麦大米燕麦一起煮粥好吃吗

将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片。带材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打均的蛋液。食用时加入适量的猪肉松和葱粒。绿豆麦片粥材料：绿豆1／3杯麦片1杯熟薏仁1／3杯水8杯作法：绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟薏仁续煮成粥状即可...。别克英朗1.6缸径多大知道的说下。拍唐装婚纱照有什么要求呢。我是双鱼座，她是射手座，我们恋爱合适么。

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小麦大米燕麦一起煮粥的做法

大家知道燕麦小米粥的功效有哪些吗。下面我们从燕麦的功效和小米的功效两方面来了解下燕麦小米粥的功效吧。燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。经科学研究证明，服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2%，其疗效与冠心病无显著差异且无副作用。

适当的食用燕麦小米粥有利于预防糖尿病和肥胖病的发生。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。

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