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1、玉米面和黄豆面一起吃，具有润肠通便、控制体重、降低胆固醇、控制血糖、提供营养物质等好处。平时可以适量吃玉米面和黄豆面，但是每次不能吃太多，避免增加胃肠道负担。润肠通便：玉米面和黄豆面含有的膳食纤维比较高，两种食物搭配食用可以增加肠道蠕动，起到润肠通便，预防和改善便秘的作用。控制体重：玉米面和黄豆面都属于低热量的食物，由其替代精细的米面可以避免摄入过多能量，进而可以起到控制体重的作用。

2、降低胆固醇：黄豆含有不饱和脂肪酸、大豆磷脂等物质，其中的不饱和脂肪酸能阻止胆固醇在血管中沉积，而大豆磷脂为人体大脑和肝脏所必需的物质，并有降低胆固醇的作用。控制血糖：由于玉米面和黄豆面含糖和脂肪比较少，故其升糖能力比较弱，因此用其替代精细的米面，有助于糖尿病患者控制血糖水平。

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玉米小麦黄豆一起吃会胖吗

玉米和豆浆可以一起吃吗。豆浆和玉米是可以同时食用的，而且两种食物都是营养价值很高的食物，如果把豆浆和玉米同时当做早餐的话不仅能补充营养，还能补充一天的能量，所以可以放心搭配。玉米（拉丁学名：ZeamaysL.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料作物，也是全世界总产量最高的农作物，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

玉米小麦黄豆一起吃会中毒吗

黄豆和玉米可以同时食用的，而且两种食物都是营养价值很高的食物，如果把黄豆和玉米同时当做早餐的话不仅能补充营养，还能补充一天的能量，所以可以放心搭配。黄豆和玉米可以同时食用的，而且两种食物都是营养价值很高的食物，如果把黄豆和玉米同时当做早餐的话不仅能补充营养，还能补充一天的能量，所以可以放心搭配。大豆（学名：(Linn.)Merr.）通称黄豆。

直立，密被褐色长硬毛。托叶具脉纹，被黄色柔毛。总状花序短的少花，长的多花。小苞片披针形，被伏贴的刚毛。花萼披针形，花紫色、淡紫色或白色，基部具瓣柄，翼瓣蓖状。稍弯，下垂，黄绿色，密被褐黄色长毛。该文章由会员“刘夕”发布，如果文章侵权，请联系我们处理软文网仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其它问题请与本网联系。

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