土豆炖小白菜减肥法土豆炖小白菜减肥法怎么做青紫葛

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1、健康减肥食谱【小白菜炖魔芋土豆】。加入很喜欢吃绿叶菜，在东北几乎家家都会炖小白菜炖土豆、粉条，但是粉条含有很多明矾，据专家说可能造成老年痴呆呀。魔芋和粉条外形很像，但是他的主要成份是葡甘露聚糖，它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，所以也是减肥的食品之一。

2、这道菜有助于增强机体免疫能力，也可以得到人体所需要的营养。熟肉1块小白菜800g土豆1个魔芋1袋。高汤适量盐适量油适量葱适量。小白菜炖魔芋土豆的烹饪制作过程。2小白菜洗净后焯熟备用。13土豆软烂后加入肉片。15加入魔芋翻炒均匀即可。粉条中含明矾，以前有“无明矾做不成粉条”的说法。

土豆炖小白菜减肥法相关拓展

土豆炖小白菜减肥法视频

锅烧开水，放入小白菜焯透。锅中放入猪油烧热，放入葱花炒香。放入土豆条炒匀，加少许生抽。翻炒均匀，放入鸡汤（或清水），烧开。小火炖制20分钟至土豆熟透。翻炒均匀，加盐、味精调味。稍炖制1分钟即可关火。出锅盛入碗中即可。锅烧开水，放入小白菜焯透。锅中放入猪油烧热，放入葱花炒香。放入土豆条炒匀，加少许生抽。

翻炒均匀，放入鸡汤（或清水），烧开。小火炖制20分钟至土豆熟透。翻炒均匀，加盐、味精调味。稍炖制1分钟即可关火。出锅盛入碗中即可。锅烧开水，放入小白菜焯透。锅中放入猪油烧热，放入葱花炒香。放入土豆条炒匀，加少许生抽。翻炒均匀，放入鸡汤（或清水），烧开。小火炖制20分钟至土豆熟透。翻炒均匀，加盐、味精调味。

土豆炖小白菜减肥法怎么做

小白菜炖土豆怎么做好吃呢。土豆因其营养丰富而有地下人参的美誉。现在学习啦小编给你推荐小白菜炖土豆的做法步骤。制作小白菜炖土豆的食材。制作小白菜炖土豆的步骤。放入切好的小白菜，翻炒均匀。放入土豆块黄豆翻炒。加料酒酱油继续翻炒。加适量的水，盐，把土豆焖至软烂。炒锅热油爆香葱花。炖制5分钟，加味精调味，即可关火。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。快餐中的土豆泥、炸薯条，加工过程中被氧化，破坏了大量维生素C，使营养成分大大降低。易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油反复高温加热，产生聚合物，容易致癌。

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